Что нельзя есть утром и на ночь?

👀
Еда, которую мы едим, особенно утром и перед сном, может сильно влиять на наш организм. Давайте разберёмся, какие продукты лучше избегать в эти моменты.
☀️ Многие начинают день с сладких хлопьев или булочек, однако они содержат много сахара и простых углеводов, которые быстро повышают уровень сахара в крови, а затем резко его снижают. Это может привести к чувству усталости и голода уже через пару часов.
Йогурты — хороший выбор, особенно, если выбирать натуральный продукт без добавления сахаров.
🌙 Перед сном лучше не употреблять продукты, содержащие кофеин (например, кофе, чай и шоколад), так как они могут нарушить ваш сон.
Острая и жирная еда может вызывать изжогу и проблемы с пищеварением. Это не только мешает спать, но и может вызвать неприятные ощущения ночью.
➡️ Утром важно дать организму энергию, которая будет поддерживать его в течение дня. Поэтому выбирайте продукты, богатые белками и сложными углеводами, такие как яйца, орехи и фрукты.
Ужинать нужно не позднее 6 вечера, чтобы сохранить здоровье 12-перстной кишки, желудка, поджелудочной и печени с
желчным пузырем и протоками.
Запомните: то, что мы едим, влияет на наше самочувствие, энергию и здоровье в целом. Берегите себя и выбирайте правильные продукты в правильное время! 💥