Восстановление сил. Утренний приём пищи восстанавливает потраченные за ночь энергетические ресурсы, восполняет запасы энергии. 1

Правильный метаболизм. Еда, употребляемая утром, запускает обменные процессы — правильное усвоение и расходование жиров, углеводов, белков. 1

Контроль веса. Завтрак избавляет от чувства голода на ближайшие несколько часов, то есть до обеда. Это помогает не перекусывать и, соответственно, не переедать в течение дня. 1

Нормализация уровня сахара. За ночь количество глюкозы в крови сокращается. Также глюкоза нужна для нормальной деятельности мозга — мышления, способности концентрировать внимание и запоминать. 1

Бодрость и хорошее настроение. Полезный завтрак бодрит, дарит позитивные мысли, настраивает на продуктивную работу или активный и приятный отдых. 1

Хорошее пищеварение. Завтрак запускает работу желудка и кишечника, нормализует стул, предотвращает возникновение запоров или дискомфорта, болей, тяжести в животе.