🍴 Творожно-тыквенная запеканка

Очень часто хочется, чтобы под рукой был такой рецепт на минимум продуктов, но с максимумом пользы. Рецепт запеканки с тыквой как раз таковым и является. Для этой запеканки не используется ни мука, ни дрожжи, ни сахар - максимум полезных, вкусных и простых ингредиентов.🍲 Порций: 5
🍲 Порций: 5
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 55.8 ккал
▶️ Белки: 5.9 г
▶️ Жиры: 1.9 г
▶️ Углеводы: 5.3 г
⌛ Время приготовления — 55мин.📋 Ингредиенты
✔ Тыква 500 гр.
✔ Творог низкой жирности 200 гр.
✔ Сметана низкой жирности 60 гр.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Ванилин ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте все необходимые ингредиенты: тыкву, творог, сметану, яйцо, ванилин.
Шаг 2: Тыкву очистите, порежьте средними кубиками и запеките в духовке. Можно это сделать в рукаве.
Шаг 3: Запеченную тыкву при помощи блендера измельчите в пюре и дайте остыть.
Шаг 4: Яйцо взбейте венчиком.
Шаг 5: Добавьте творог, ванилин и сметану. Тщательно перемешайте блендером.
Шаг 6: Добавьте тыквенное пюре к творожной массе и перемешайте.
Шаг 7: Выложите массу в силиконовую форму. Запекайте 45 минут в предварительно разогретой до 180 градусов духовке .
Шаг 8: Извлеките готовую запеканку из формы и дайте ей немного остыть.
Шаг 9: Подавайте запеканку с тыквой с нежирным йогуртом или сметаной. Приятного аппетита!
За рецепт спасибо: Ксения Комова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Нежирнаясметана #Обезжиренныйтворог #Тыква #Яйцо