🍴 Кукурузная ПП каша с тыквой

При ПП необязательно есть одну овсянку! Разнообразьте ее Кукурузной кашей с тыквой. Особенно люблю ее осенью и зимой, когда не хватает солнца. В моей семье прочно прижился именно такой способ приготовления. Кукурузную крупу я отвариваю отдельно, она долго варится. А тыкву запекаю в Мультиварке в режиме "Выпечка". Таким образом, она хорошо сохраняет все полезные вещества и остается очень вкусной! Затем все ингредиенты соединяю и готовлю еще минут 30 с молоком в Мультиварке, в режиме "Молочные каши". Обычно ставлю таймер на утро, что очень удобно. Кто не употребляет молоко, может пропустить этот этап. Ведь отваренная крупа с запеченной тыквой уже является готовым блюдом. Можно добавить в тарелку любимые топпинги и наслаждаться вкусом.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 92.22 ккал
▶️ Белки: 3.05 г
▶️ Жиры: 1.36 г
▶️ Углеводы: 18.74 г
⌛ Время приготовления — 1час.15мин.📋 Ингредиенты
✔ Кукурузная крупа 160 гр.
✔ Тыква 500 гр.
✔ Молоко 1 ст.
✔ Соль по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте все ингредиенты: кукурузную крупу, тыкву, молоко, соль. Я покупаю сразу резаную тыкву. Если же она целая, то вы спокойно ее можете разделать пока варится крупа.
Шаг 2: Поставьте вариться кукурузную крупу согласно инструкции, минут на 40-50. Я использую крупу в пакетах, просто потому что другую не могу найти в магазине. Воду подсолите по вкусу.
Шаг 3: Пока варится крупа, разрежьте тыкву на небольшие кусочки и поставьте запекаться в Мультиварке в режиме "Выпечка" на 15 минут, уровень 2. Можно запечь тыкву в духовке, разрезав ее на дольки.
Шаг 4: Слегка разомните тыкву, как вам больше нравится. Я люблю, когда попадаются кусочки в каше.
Шаг 5: Добавьте отваренную крупу в тыкву, перемешайте. На этом каша готова. Можно добавить любимые топпинги (ягоды, орехи) и есть.
Шаг 6: Моя семья предпочитает кашу с молоком. Если вы так же, добавьте стакан молока и поставьте на приготовление в Мультиварке в режиме "Каши молочные" еще на 30 минут. Каша получится совсем нежная!
Шаг 7: Украсьте кашу любимыми орехами, ягодами, сухофруктами и наслаждайтесь солнышком в тарелке!
За рецепт спасибо: Елена Жукова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Кукурузнаякрупа #Обезжиренноемолоко #Тыква