🍴 Овсяноблин с отрубями, сыром и зеленью

Любимый бутерброд с маслом и сыром по утрам стоит заменить на овсяноблин с сыром и зеленью. Такой завтрак очень питательный, он наполнит организм энергией и полезными веществами.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 199.63 ккал
▶️ Белки: 12.76 г
▶️ Жиры: 10.84 г
▶️ Углеводы: 12.61 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Овсяные отруби 3 ст.л.
✔ Молоко 3 ст.л.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Зелень (укроп, руккола, зеленый лук) 1 пучок
✔ Сыр 50 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Приготовьте ингредиенты. Зелень и сыр выберите на свой вкус. Худеющим больше подойдет сыр с пониженным процентом жирности.
Шаг 2: Смешайте яйцо, молоко и овсяные отруби.
Шаг 3: Мелко порубите зелень. У меня это руккола, укроп и зеленый лук. Можно взять любую другую зелень, например, базилик или щавель.
Шаг 4: Добавьте зелень в тесто. Слегка посолите.
Шаг 5: Вылейте тесто на сковороду, протертую растительным маслом. Выпекайте минут 8 на среднем огне.
Шаг 6: Пока выпекается блин натрите сыр на средней терке.
Шаг 7: Переверните овсяноблин на другую сторону и выпекайте минуты 2. Затем на одну половину положите натертый сыр и накройте второй половиной блина. Выпекайте еще минут 5. Блюдо готово!
За рецепт спасибо: Юлия Ваганова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Зеленыйлук #Обезжиренноемолоко #Овсяныеотруби #Руккола #Твердыйсыр #Укроп