Приготовьте кутью из булгура по быстрому и полезному рецепту. Для тех, кто незнаком с данной крупой скажу, что это пшеница, только измельченная и пропаренная. В ней содержатся полезные витамины группы В и микроэлементы.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 315.89 ккал
▶️ Белки: 7.51 г
▶️ Жиры: 9.20 г
▶️ Углеводы: 50.63 г
⌛ Время приготовления — 25мин.📋 Ингредиенты
✔ Булгур 250 гр.
✔ Курага 100 гр.
✔ Изюм 50 гр.
✔ Орехи 30 гр.
✔ Мед по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Курагу промойте проточной водой, а изюм залейте кипятком и оставьте на 5 минут для набухания.
Шаг 3: Залейте булгур водой в соотношении 1:2 и поставьте на огонь, после закипания уменьшите газ на минимум и варите до готовности (приблизительно 15-20 минут).
Шаг 4: Измельчите орехи и курагу ножом. Изюм промойте.
Шаг 5: Смешайте все компоненты, добавьте мед по вкусу и наслаждайтесь приятным вкусом.
За рецепт спасибо: Елена Бережная
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Булгур #Грецкиеорехи #Изюм #Курага
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1