🍴 ПП омлет с помидорами и зелёным луком

Прекрасный вариант лёгкого и полезного завтрака, низкокалокалорийный, хорошо насыщает. Омлет готовится просто и быстро и не вредит фигуре.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 132.81 ккал
▶️ Белки: 5.6 г
▶️ Жиры: 10.73 г
▶️ Углеводы: 3.18 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Яйцо 2 шт.
✔ Молоко обезжиренное 180 мл.
✔ Сливочное масло 15 гр.
✔ Помидор 35 гр.
✔ Зелёный лук 15 гр.
✔ Соль по вкусу
✔ Перец чёрный молотый по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: яйцо, молоко, помидоры, зелёный лук, соль, перец чёрный молотый, сливочное масло.
Шаг 2: Разбейте яйцо.
Шаг 3: Добавьте молоко.
Шаг 4: Посолите.
Шаг 5: Добавьте перец чёрный молотый.
Шаг 6: Нарежьте помидоры.
Шаг 7: Нарежьте зелёный лук.
Шаг 8: На разогретую сковороду с маслом выложите нарезанные помидоры.
Шаг 9: Залейте яично-масляной смесью.
Шаг 10: Посыпьте нашинкованным зелёным луком.
Шаг 11: Приятного аппетита.
За рецепт спасибо: Татьяна Воронова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Зеленыйлук #Обезжиренноемолоко #Помидор #Яйцо