🍴 Сырники из творога с яблоком

Чтобы уменьшить калорийность сырников и без того сытных, приготовим их без яиц, но с яблоком и вместо сахара у нас фрукоза, которая быстрее усваивается и переваривается. Такие сырнички можно кушать с наслаждением и не бояться, что появятся лишние килограммы.🍲 Порций: 3
🍲 Порций: 3
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 89.03 ккал
▶️ Белки: 6.32 г
▶️ Жиры: 0.26 г
▶️ Углеводы: 14.86 г
⌛ Время приготовления — 25мин.📋 Ингредиенты
✔ Обезжиренный творог 200 гр.
✔ Фруктоза 1 ст.л.
✔ Рисовая мука 2 ст.л.
✔ Яблоко 2 шт.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2: Смешайте творог с рисовой мукой и фруктозой.
Шаг 3: Яблоки очистите и нарежьте небольшим кубиком, добавьте к творожной массе.
Шаг 4: Сформируйте сырники и запанируйте их в муке.
Шаг 5: Обжарьте сырники на сухой сковороде и отправьте в разогретую духовку до 200 градусовлновую печь на 2 минутки.
Шаг 6: Через 10 минут достаньте сырники из духовки.
За рецепт спасибо: Екатерина Чавро
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Обезжиренныйтворог #Рисоваямука #Фруктоза