🍴 Рисовый блин с начинкой

Очень быстрый, вкусный и питательный завтрак.
Рисовая мука содержит большое количество витаминов и минералов, белка и крахмала. Она не содержит глютена, который является самым сложным аллергеном. Как продукт, рисовая мука хорошо очищает организм и нормализует обмен веществ.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 152.71 ккал
▶️ Белки: 9.5 г
▶️ Жиры: 5.71 г
▶️ Углеводы: 15.29 г
⌛ Время приготовления — 33мин.📋 Ингредиенты
✔ Для теста:
✔ Рисовая мука 50 гр.
✔ Молоко 100 мл.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Для начинки:
✔ Творожный сыр 30 гр.
✔ Нельма 60 гр.
✔ Руккола 15 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Высыпьте муку в тарелку.
Шаг 3: Влейте молоко.
Шаг 4: Добавьте яйцо.
Шаг 5: Все тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Шаг 6: Разогрейте а/п сковороду, вылейте тесто и выпекайте как обычный блин.
Шаг 7: Как только появится золотистая корочка переверните и выпекайте до такого же состояния с другой стороны.
Шаг 8: Переложите блин на тарелку, дайте немного остыть.
Шаг 9: Далее нанесите творожный сыр на блин.
Шаг 10: Сверху выложите нельму или любую другую рыбу (начинка может быть полностью разнообразной, даже сладкой).
Шаг 11: Сверху выложите рукколу.
Шаг 12: Сложите блин пополам. Готово.
Приятного аппетита!
За рецепт спасибо: Анастасия Мукминова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Обезжиренноемолоко #Рисоваямука #Яйцо