🍴 Овсяноблин с бананом без молока

С каждым днем овсяноблины становятся все лучше и лучше, их научились уже готовить без молока. А правда, зачем нам худеющим и следящим за своей фигурой использовать молоко?! Ведь оно очень калорийное. Готовим овсяноблин с бананом без молока.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 190.33 ккал
▶️ Белки: 8.08 г
▶️ Жиры: 5.55 г
▶️ Углеводы: 27.58 г
⌛ Время приготовления — 10мин.📋 Ингредиенты
✔ Яйца 2 шт.
✔ Овсяные хлопья 5 ст.л.
✔ Рисовая мука 1 ст.л.
✔ Банан 1 шт.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2: Взбейте яйца.
Шаг 3: Добавьте овсяные хлопья.
Шаг 4: Добавьте рисовую муку и пару ложек водички.
Шаг 5: Перемешайте все хорошенько и оставьте на 5-10 минут, чтобы хлопья набухли, а рисовая мука равномерно разошлась.
Шаг 6: Пожарьте овсяноблин на сухой сковороде.
Шаг 7: Дайте овсяноблину остыть буквально пару минут, чтобы банан не почернел.
Шаг 8: На одну сторону положите порезанный банан, другой прикройте, если понадобится, то зафиксируйте зубочистками.
За рецепт спасибо: Екатерина Чавро
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Банан #Овсяныехлопья #Рисоваямука #Яйца