🍴 Десерт из творога и сметаны

Польза творога — факт очевидный и неоспоримый. Аминокислоты, витамины, магний, железо, кальций, а главное белок. И если ко всем этим достоинствам приплюсовать ещё и нежнейшее вкусовое сочетание, то равных творогу не найти. Эфирные масла мяты более, чем на 50% содержат ментол. Вещество обладает спазмолитическими и болеутоляющими свойствами. Специалисты по ароматерапии утверждают, что аромат персиков способен действовать как антидепрессант. Собрав все эти факты воедино, не сложно понять, что творог, мята и персик — колоссальная польза и поистине райское наслаждение.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 68.96 ккал
▶️ Белки: 11.13 г
▶️ Жиры: 1.06 г
▶️ Углеводы: 3.95 г
⌛ Время приготовления — 15мин.📋 Ингредиенты
✔ Обезжиренный творог 250 гр.
✔ Нежирная сметана 2 ст.л.
✔ Персик 1 шт.
✔ Листья мяты 20 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты. Мяту и персик помойте. Просушите.
Шаг 2: Очистите персик от кожуры. Извлеките косточку. Мелко нарежьте.
Шаг 3: Листья мяты отделите от стебля. Мелко нарежьте.
Шаг 4: Добавьте в творог сметану и нарезанную мяту. Всё тщательно перемешайте.
Шаг 5: В небольшую миску или креманку выложите нарезанный персик. Сверху творожную массу. Украсьте десерт листьями мяты. Подавайте охлаждённым.
За рецепт спасибо: Алла Доронина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Мята #Нежирнаясметана #Обезжиренныйтворог #Персик