🍴 Постный овощной салат

Начался Великий пост и разнообразить блюда просто необходимо.
Предлагаю Вашему вниманию такой весенний салатик, который содержит максимум пользы так как все витамины, которые нужны находятся именно в нем.
Основа салата — капуста является низкокалорийным продуктом. В капусте очень много белка, многие его ставят на одну ступень с куриным яйцом.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 73.55 ккал
▶️ Белки: 3.05 г
▶️ Жиры: 1.88 г
▶️ Углеводы: 10.98 г
⌛ Время приготовления — 25мин.📋 Ингредиенты
✔ Белокочанная капуста 400 гр.
✔ Фасоль красная консервированная 400 гр.
✔ Кукуруза консервированная 170 гр.
✔ Лук красный 2 шт.
✔ Перец болгарский 1 шт.
✔ Лук зеленый 15 гр.
✔ Укроп 10 гр.
✔ Для заправки:
✔ Мед 25 гр.
✔ Масло подсолнечное 25 гр.
✔ Лимонный сок 30 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Нашинкуйте мелко капусту и пересыпьте в салатник.
Шаг 3: Нарежьте полукольцами перец и добавьте к капусте.
Шаг 4: Нарежьте полукольцами лук и добавьте к овощам.
Шаг 5: Добавьте мелко порезанную зелень.
Шаг 6: Добавьте фасоль.
Шаг 7: В конце добавьте кукурузу.
Шаг 8: Приготовьте соус.
В соусницу добавьте ложку меда.
Шаг 9: К нему добавьте масло и немного перемешайте.
Шаг 10: В конце добавьте лимонный сок и тщательно перемешайте.
Шаг 11: Вылейте в салат и тщательно перемешайте.
Шаг 12: Салат готов. Приятного аппетита!
За рецепт спасибо: Анастасия Мукминова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Белокочаннаякапуста #Кукуруза #Лимонныйсок #Луккрасный #Мед #Сладкийболгарскийперец #Фасолькрасная