🍴 ПП бутерброды со шпротами

Такая закуска готовится быстро и просто. Минимум ингредиентов, но максимум пользы и вкуса. Шпроты содержат витамины A, E, D, B, но они калорийны. За счет своей калорийности они быстро насыщают. Выберайте шпроты отечественного происхождения, они готовятся без добавок. Чтобы сделать будерброды еще полезнее используйте ржаной хлеб.🍲 Порций: 12
🍲 Порций: 12
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 176 ккал
▶️ Белки: 9.8 г
▶️ Жиры: 7.9 г
▶️ Углеводы: 17.7 г
⌛ Время приготовления — 35мин.📋 Ингредиенты
✔ Черный ржаной хлеб 250 гр.
✔ Маринованные огурцы 4-5 шт.
✔ Домашний майонез 70 гр.
✔ Чеснок 3 зубчика
✔ Шпроты 1 банка
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: половину черного ржаного хлеба, маринованные огурцы, свежий чеснок, домашний майонез, шпроты.
Шаг 2: Нарежьте хлеб ломтиками в 1 сантиметр, огурцы нарежьте тоненькими пластиками.
Шаг 3: Обжарьте хлеб с обеих сторон до золотистого цвета на смазанной маслом сковороде.
Шаг 4: Натрите горячий хлеб чесноком.
Шаг 5: Смажьте майонезом остывший обжаренный хлеб натертый чесноком, сверху выложите огурец и шпроты.
Шаг 6: Готовые бутерброды подавайте к столу холодными.
За рецепт спасибо: Марина Григорьева
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Домашниймайонез #Маринованныйогурец #Черныйржанойхлеб #Чеснок #Шпроты