🍴 Китайские паровые ПП булочки

Если Вы не можете отказаться от хлеба, попробуйте китайские паровые булочки или маньтоу. Они легко готовятся и не позволят Вам набрать лишних калорий. Традиционные маньтоу готовятся из пшеничной муки, но для рецепта диетических булочек используется овсяная мука.🍲 Порций: 5
🍲 Порций: 5
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 233 ккал
▶️ Белки: 7.35 г
▶️ Жиры: 4.77 г
▶️ Углеводы: 40.75 г
⌛ Время приготовления — 50мин.📋 Ингредиенты
✔ Овсяная мука 150 гр.
✔ Вода 85 мл.
✔ Мед 1 ч. л.
✔ Соль по вкусу
✔ Разрыхлитель 20 гр.
✔ Масло подсолнечное ½ ч. л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Овсяную муку смешайте с разрыхлителем.
Шаг 3: Добавьте оставшиеся ингредиенты и замесите крутое тесто.
Шаг 4: Сформируйте небольшие колобки, выложите на смазанную маслом форму. В чашу мультиварки влейте 1,5 литра горячей воды, поместите форму с булочками в чашу, закройте и оставьте на 15-20 минут, не включая мультиварку.
Шаг 5: После того, как булочки настоялись, включите режим "На пару" и готовьте булочки 20 минут.
За рецепт спасибо: Наталья Охременко
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Мед #Овсянаямука #Подсолнечноемасло