🍴 ПП запеканка из тыквы

Запеканка из тыквы не только питательная и легкая в приготовлении, но и очень полезная. Тыква это лекарство от всех болезней.
Она обладает очищающими свойствами, улучшает обменные процессы и в нее входят компоненты замедляющие старение.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 138.36 ккал
▶️ Белки: 4.62 г
▶️ Жиры: 5.63 г
▶️ Углеводы: 18.39 г
⌛ Время приготовления — 40мин.📋 Ингредиенты
✔ Тыква 500 гр.
✔ Манная крупа 1 ст.
✔ Яйцо 2 шт.
✔ Масло оливковое 3 ст.л.
✔ Соль по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Тыкву почистите от кожуры и семян. Натрите на крупной тёрке.
Шаг 3: К тыкве добавьте два яйца и посолите.
Шаг 4: Добавьте манку и оливковое масло.
Шаг 5: Все хорошо размешайте и выложите получившуюся массу в форму для запекания.
Шаг 6: Поставьте запеканку в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте около 30-35 минут.
Шаг 7: Запеканка готова! Подавайте её со сметаной или мёдом.
За рецепт спасибо: Татьяна Федорова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Оливковоемасло #Тыква #Яйцо