🍴 ПП зеленая гречка пряная

Этот вариант приготовления зеленой гречки очень простой, полезный и вкусный.
Это отличный вариант для здорового перекуса на работе. Если у Вас мало времени на готовку, но вы любите здоровое питание, то этот рецепт для Вас!
Я готовлю сразу в ланч-боксе, в котором понесу утром свой ПП-ланч на работу!
🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 210 ккал
▶️ Белки: 38 г
▶️ Жиры: 3.5 г
▶️ Углеводы: 8 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Зеленая гречка 70 гр.
✔ Зеленый лук 10 гр.
✔ Сельдерей 10 гр.
✔ Кинза 10 гр.
✔ Куркума 5 гр.
✔ Кориандр 5 гр.
✔ Чили перец 5 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты. Зеленую гречку переберите, зелень промойте и просушите.
Шаг 2: Промойте зеленую гречку до "чистой" воды, иначе в готовом блюде будет неприятная слизь.
Шаг 3: Залейте гречку 200 миллилитрами воды температурой 80 градусов.
Шаг 4: В воду добавьте специи.
Шаг 5: Зелень мелко порубите и добавьте к гречке.
Шаг 6: Накройте крышкой и оставьте настаиваться на ночь при комнатной температуре
Шаг 7: Получилось яркое, пряное и необычайно полезное блюдо.
За рецепт спасибо: Mara Abramyan
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Зеленаягречка #Зеленыйлук