Вытягивание позвоночника и суставов перед сном, - уникальный метод доктора Малькова.
Устраняет не симптомы, а причины. Улучшается внутрисутавная жидкость, что снижает трение и разрушение.
#гимнастикаМалькова
https://ridero.ru/books/lechenie_osteokhondroza_pozvonochnika/
АСД-2 помогает при болях в спине исуставах
Рекомендации доктора Малькова по приему хондропротекторов:
Хондропротекторы не проникают в полость сустава, если принимаются утром или днем по причине высокого давления внутри суставной капсулы. 
Я рекомендую принимать за 3 часа до выполнения моих упражнений, то есть за 3 часа перед отходом ко сну. Кроме того, большое значение имеет размер молекул, так как в лечебном процессе задействована диффузия. Если на эти моменты не обращать внимания ,то эффект от применения хондропротекторов может быть нулевым.
Большинство производителей делают хондропротекторы из понцыря крабов, а это крупные молекулы и они плохо диффундируют.
Глюкозамин является прекурсором многих компонентов хряща. Его получают из
Популярные в мире упражнения Маккензи (McKenzie exercises) не имеют эффекта декомпрессии, хотя используются врачами по всему миру.
Упражнения Малькова обладают эффектом декомпрессии и помпы (подкачки жидкости), и тем самым улучшают питание суставов и межпозвонковых дисков.
Динамическая декомпрессия - это описание упражнений доктора Малькова с точки зрения биофизики..
Давление во внутрисуставных капсулах и межпозвонковом пространстве снижается ритмически с частотой 1 Гц. Эта частота была установлена экспериментальным путём. Она наилучшим образом способствует питанию межпозвонкового диска.
Показать ещё