В огромном гобелене эмоций, радость выделяется как сияющая нить, прокладывающая себе путь через ткань нашей жизни. Это состояние, которое поднимает наш дух, включает улыбку в глазах и наполняет сердца теплом.

Как найти радость в каждом дне? Как лучиться счастьем?
Ответ внутри нас. Главное, найти его, открыть для себя. Мне так нравится, когда на консультациях человек, после того, как решили его задачу, включает лучики счастья, глаза начинают лучиться. От него исходит особая аура тепла. Эти лучики заполняют тело, жизнь. Даже самые серые дни они освещают светом и смыслом. Приглашаю отправится в увлекательное путешествие самопознания и с помощью солнечной техники научимся находить радость в каждом моменте.

Для начала важно понять, что радость — это не внешняя сущность, которую важно найти. Радость — это наше внутреннее состояние как и счастье. Счастье — это не пункт назначения, а путешествие, для которого нам дана сила формировать свое собственное счастье.
Одним из приемов, которым я часто делюсь на консультациях — метафора солнца. Солнце излучает свет и тепло, мы тоже можем излучать свой внутренний свет, тепло счастья и радоваться жизни. Закройте на мгновение глаза и представьте себе яркое, сияющее солнце. Почувствуйте, как его тепло распространяется по всему телу, наполняя каждую клеточку ощущением жизненной силы и обновления. Запомните этот образ.

Где бы вы не были, на работе, занимаетесь домашними делами или просто гуляете на природе, представьте, как ярко светит ваше внутреннее солнце, освещая ваш путь и наполняя радостью все вокруг. Позвольте себе полностью присутствовать в данный момент, принимая красоту и чудо жизни здесь и сейчас.
А теперь нарисуйте солнышко с лучиками и подпишите каждый лучик, что напитывает вас радостью и счастьем.

Для тех, кто не просто хочет подписать лучики, а привык усложнять технику, предлагаю расписать РАДОСТЬ как акростих. На каждую строку подбираем ресурсную метафорическую карту. Строка+карта=радость и счастье.

Р адость когда поёт душа
А жизнь и правда хороша!
Д арит нам счастья море,
О тводит дальше горе...
С тихи мы пишем в тишине,
Т ревожимся, порой во сне...
Пуст Ь счастье светится в глазах,
...Душа же не познает страх!
Лидия Гржибовская

или потренироваться в подборе слов, комплиментов:
Р - редкая, родная, романтичная
А - азарт, алмаз, ангел
Д - добрая, душевная, драгоценная
О - обаятельная, обворожительная, обожаемая
С - светлая, спокойная, солнечная
Т - талантливая, таинственная, тонкая,
Ь - пусть он будет про мягкость и нежность.

Практикуя эту технику, вы начнете замечать тонкие изменения в своем восприятии. Рутина не будет казаться обременительной, когда вы включаете внутреннее солнышко. Найти радость в утреннем кофе, улыбки прохожего, смехе любимого человека, в закате солнца, в пении птиц... Вы создаете гобелен радости и счастья, сотканный из нитей благодарности и признательности.

Находить радость в каждом дне не означает отрицать реальность жизненных проблем. Это значит сосредоточиться на положительных аспектах, увидеть ресурсы и возможности, даже перед лицом невзгод. Это значит лелеять свои мечты и позволять им летать на крыльях радости. Это означает принять настоящий момент и найти красоту в обычном.
Примите свое внутреннее солнце и сияйте от счастья. Позвольте свету радости проникнуть во все аспекты вашего существа и привлечь радость жизни в свое существование. Помните, счастье — это не пункт назначения; это выбор, который мы делаем каждый день. Выбирайте радость и наблюдайте, как ваша жизнь расцветает сияющими возможностями.

Галина Охотникова

#ПсихологияРазныхАвторов