Для целей контроля за рационом питания важно продумывать, что вы будете есть заранее, желательно с вечера готовить еду на следующий день.
Такой подход исключает ситуации, когда голод застает вас врасплох и в рот идет все, что под рукой, и чаще всего это что то вредное - сладкое или жирное.
Так мы сможем исключить потребление "пустых" калорий, обеспечить организм всем необходимым, насытить полезными нутриентами и обеспечить чувство сытости надолго.
При планировании рациона особое внимание уделяйте норме белков и полезных жиров. Чаще всего именно их не хватает большинству наших клиентов.
Варианты полезных приемов пищи:
🔸Вареное яйцо + свежий огурец, помидор, болгарский перец на выбор
🔸Греческий йогурт + курага и чернослив + орехи
🔸Филе грудки куры или индейки с замороженной овощной смесью (готовим с вечера за 10-15 минут)
🔸Омлет со стручковой фасолью
🔸Бразильский орех 3шт. + творожок 5%
Белко-жировой рацион позволит вам контролировать аппетит и чувствовать себя комфортно в течение дня.
Помните! Никаких голодовок. Важно накормить свой организм полезными и качественными продуктами, которые нужно приготовить и продумать заранее.
Запишитесь на пробное занятие 📲909-979
#виброфитнес #фитнес #фитнесомск #омск #вибротренировки #виброплатформа #powerplate #powerplate_omsk #power_plate #omsk #виброфитнесомск #виброплатформаомск
powerplate.su #фитнес #фитнесомск #омск #вибротренировки #виброплатформа #powerplate #powerplate_omsk #powerplate55 #omsk #виброфитнесомск #виброплатформаомск
powerplate.su #фитнес #фитнесомск #омск #вибротренировки #виброплатформа #powerplate #powerplate_omsk #powerplate55 #omsk #виброфитнесомск #виброплатформаомск
powerplate.su #фитнес #фитнесомск #омск #вибротренировки #виброплатформа #powerplate #powerplate_omsk #powerplate55 #omsk #виброфитнесомск #виброплатформаомск
powerplate.su #фитнес #фитнесомск #омск #вибротренировки #виброплатформа #powerplate #powerplate_omsk #power_plate #omsk #виброфитнесомск #виброплатформаомск
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев