Чай заваривайте обычный без ароматизаторов и добавок. Через 5-10 минут можно съесть натуральный йогурт или кефирный напиток. Кефирный напиток Ингредиенты: 1 ст. кефира 1 ч. л. мёда 1 горсть любых замороженных ягод Способ приготовления: В блендер выложить любые ягоды без косточек, добавить мёд и влить кефир. Пульсирующими движениями взбить 10 секунд кефирную массу. Вылить в высокий стакан и пить маленькими глотками. Быстрая каша "Скорая помощь" Ингредиенты: 2-3 ст. л овсяной муки (хлопья заранее измельчить в кофемолке) 1 ст. молока малой жирности 0,5 ст. воды сахар соль сливочное масло Способ приготовления: Овсяную муку залить холодной водой и оставить на 10 минут. Затем поставить на средний огонь и прогреть до закипания. Влить половину молока, добавить сахар и соль. Поставить на огонь и постоянно помешивая, варить кашу 2-3 минуты. Влить оставшееся молоко, довести до кипения и снять с огня. Закрыть посуду крышкой и дать распариться 5-10 минут. Подавать со сливочным маслом. На одну порцию достаточно 5-7 ст. л. ложек каши. Если по какой то причине вы не любите овсяную кашу, то по той же технологии вы можете приготовить полезную кашу из рисовой, гречневой или пшённой муки. Важно! Данная каша помогает при пищевых отравлениях, похмелье или после переедания. Детям с утра особенно хорошо подать полезную овсяную кашку.