Зачем принимать ВСАА вместе с L-карнитином?

Аминокислотная связка из изолейцина, лейцина и валина, или иначе ВСАА – это строитель, восстанавливающий разрушенные во время тренировки мышечные волокна и стимулирующий активный анаболизм.Л-карнитин также является аминокислотной производной. Он продуцируется в организме из метионина и лизина. Главная роль этого соединения – транспорт и дальнейшее окисление жирных кислот в клетках, где они сжигаются, образуя энергию.Цель приёма ВСАА в связке с L-карнитином – сохранение мышечной массы на фоне сжигания жира. В качестве разнообразия, к этой связке можно добавить креатин – источник энергии на тренировке.Принимая ВСАА вместе L-карнитином, вы получаете множество бонусов:ускорение мышечного кровотока;быстрое восстановление;высокий анаболизм;выраженный процесс сжигания жира без потерь мышечной массы.Можно ли принимать BCAA с L-карнитином в период набора массы?Для активного набора массы подходит следующая стратегия приёма ВСАА и Л-карнитина:ВСАА утром, сразу после пробуждения (если тренировка запланирована на утро, можно совместить с приёмом Л-карнитина);ВСАА+L-карнитин за час до тренировки;самостоятельный приём ВСАА после тренировки;ВСАА перед сном.Самый важный приём ВСАА – после тренировки. Благодаря аминокислоте лейцин запускается синтез белка и, соответственно, растут мышцы. Если данной аминокислоты недостаточно, спортивные результаты расти не будут.До тренировки стоит принять ВСАА вместе с Л-карнитином, дабы снабдить мышцы до тренировки достаточным уровнем аминокислот, и улучшить сжигание жировых запасов.Для набора мышечной массы крайне важно принимать ВСАА утром, сразу после пробуждения, когда запасы гликогена истощены, и мышечные волокна начинают разрушаться, а также непосредственно перед сном, чтобы снабдить мышцы аминокислотами на ночь.Как принимать ВСАА с л-карнитином для сжигания жира?План приёма ВСАА с карнитином в период активного сжигания жира таков:5 г ВСАА+ 200 мг Л-карнитина утром, после пробуждения, приблизительно за полчаса до завтрака;приём 200-250 мг Л-карнитина до обеда;повышенная доза L-карнитина (500-600 мг) за час до тренировки (вещество начинает действовать через час после приёма, и сохраняет эффект еще в течение 2 часов) и 10 г порция ВСАА, принимаемая во время тренировки;5-8 г ВСАА после тренировки;200-250 мг L-карнитина до ужина;5 г ВСАА на ночь.Таким образом, в дни активных тренировок атлет должен употребить порядка 1200мг L-карнитина. Чем интенсивней нагрузка, тем больше вспомогательных питательных добавок требуется спортсмену. Наилучший жиросжигающий эффект от употребления ВСАА вместе с L-карнитином оказывается во время интенсивных кардио-тренировок (не менее получаса).В дни отдыха не стоит прекращать приём спортивных добавок, однако необходимо сократить их дозы до 500 мг Л-карнитина и 5-10 г ВСАА в сутки.Стоит также помнить, что наилучшей отдачи от употребления L-карнитина и ВСАА можно достичь, принимая их вместе с быстрыми углеводами: фруктовыми соками или водой с медом. Это связано с тем, что углеводы провоцируют выброс гормона инсулина, а он, в свою очередь, транспортирует аминокислоты в мышечную ткань.Внимательно следите за тем, какой эффект оказывают текущие дозировки добавок и самостоятельно регулируйте их количество, подстраиваясь под нужды организма: понижая, если он не справляется с дозой, и повышая, если доза не оказала должного эффекта. Во избежание побочных эффектов начинайте с наименьшей дозировки, постепенно повышая её. Раскрой весь свой потенциал и оставайся альфой в любой ситуации! Переходите по ссылке попробуй уже сейчас – приобретай в Интернет-магазине Компании .. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/?ref=5782830