🌾 ОВСЯНАЯ КАША НА ЗАВТРАК.

КАКАЯ ПОЛЕЗНЕЙ?
Самая полезная из овсяных каш, каша из цельной овсянки, сваренная на воде.
Именно цельное зерно является кладезем витаминов и минералов, а если вы замочите овес с вечера и с утра поварите совсем чуть-чуть, то витамины и минералы сохранятся в каше почти полностью.
Овсяная каша очень полезна в тех случаях, когда необходимо вернуть массу тела к здоровой норме – калорийность овсяной каши на воде всего 88 ккал/100г. Она позволяет снизить вес без вреда для организма и не мучится от голода.
Сварите овсяную кашу на воде, добавьте сухофрукты, а еще лучше нарежьте свежих фруктов.
Ваш завтрак станет не только вкусным, но и полезным!