Мой Телеграм канал, где много интересного ЖМИ👉

t.me/porcia_zizni "Как убрать застой в шейно-воротниковой зоне: три простых упражнения для здоровья!

" 🧘‍♂️💪
Здравствуйте, друзья! 👋 В этом видео я поделюсь с вами тремя простыми и эффективными упражнениями, которые помогут избавиться от застоя в шейно-воротниковой зоне. Если вы чувствуете напряжение в области шеи и плеч, это видео именно для вас!
Вот что мы будем делать:
1. Локоть вверх-вниз: Поднимаем локти вверх и опускаем их вниз, максимально уводя назад. Повторяем 20-25 раз или 30 секунд. Это упражнение отлично разогревает мышцы! ⬆️⬇️
2. Обнимаем себя: Сводим лопатки, уводим руки назад, а затем обнимаем себя. Это интенсивное упражнение помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы! 🤗💖
3. Расслабляем плечи: Опускаем плечи и делаем движения вперед и назад, сводя и раскрывая лопатки. Это поможет снять напряжение и улучшить осанку! 🙆‍♂️✨
Попробуйте эти упражнения и почувствуйте, как ваше тело становится легче и свободнее! Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные советы для здоровья! 📺👍