В жару: приготовь чикен ролл

Тебе понадобится:
- 2 листа салата латук
- лаваш
- куриное филе
- помидор
- огурец
- сыр
- соль, перец чили, карри для курицы
Для соуса:
- йогурт натуральный
- зелень петрушки
- зубчик чеснока
- соль, перец
Как приготовить:
Куриное филе разрежь вдоль на две части. Натри солью, карри и перцем чили. Обжарь на капельке оливкового масла по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Можно использовать гриль и тогда сэкономишь калории на масле.
Смешай все ингредиенты для соуса. Йогурт натуральный - порубленная зелень петрушки - зубчик чеснока - соль, перец.
Нарежь ломтиками овощи и сыр.
Разложи лаваш, намажь его соусом, выложи листья салата, затем горячее филе, сразу же сыр, чтоб он успел расплавиться немного. Сверху выложи овощи и еще 1 чайную ложку соуса.
Сверни это все в ролл и наслаждайся!
#рецепты #блюда #еда #вкусныерецепты #pokushayru