Большинство людей с нетерпением ждут весны, когда можно забыть о сугробах и наслаждаться теплым солнышком. К сожалению, в наших широтах реальность, особенно в первые месяцы, часто не соответствует этим ожиданиям. Но вот сейчас, с приходом солнышка наступление весны ощущается уже куда сильнее, однако такая погода очень обманчива, и для того, чтобы не провести первые теплые деньки в постели с термометром, нужно особенно внимательно следить за здоровьем и соблюдать важное правило: ОДЕВАТЬСЯ ПО ПОГОДЕ!
Как ни банально это звучит. Часто бывает, что при выборе одежды мы смотрим на календарь, а не на термометр. Раз весна, значит, нужно доставать демисезонную куртку и легкие туфли, даже если за окном штормовой ветер и срывается снег. Бывает и обратная ситуация — солнышко начало пригревать, а человек все еще боится расстаться с пуховиком и меховой шапкой.
И то, и другое одинаково вредно для здоровья. Слишком легкая одежда ведет к переохлаждению организма, которое ослабляет его защитные системы. Перегрев чреват тем же, только сначала человек потеет, а потом, когда пот испаряется — переохлаждается. Все это приводит к нарушению терморегуляции, снижению иммунитета и повышает риск заболеть. Поэтому в одежде лучше придерживаться «золотой середины» и отдавать предпочтение многослойным нарядам. Это позволит изначально не переохладиться, а при первых признаках перегрева снять один слой, например, кардиган.
Если вы все же замерзли, попали под дождь, промочили ноги или долго сидели на сквозняке, необходимо принять экстренные меры, чтобы помочь организму прийти в себя, например, принять горячую ванну или просто попарить ноги. Можно добавить в ванночку для ног горчичник, а потом насухо растереть ноги и надеть шерстяные носки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев