КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ

1 СПОСОБ: Нужно представить большую отару овец, которые должны по очереди перепрыгивать через забор, и ваша задача – пересчитать каждую овцу. В этом способе самым важным является представить всю картинку в деталях, иначе эффекта не будет.
2 СПОСОБ: Прогулка перед сном на свежем воздухе.
3 СПОСОБ: Теплая ванна с несколькими каплями ароматического масла – ромашки, иланг-иланга, мяты, лаванды.