релакс лика

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
практика -позиции для практики
релакс мышц-поза кучера на дрожках - ноги стоят на полной ступне _ локти упиаются в нижнюю треть бедра_ руки висят между бедер, не касаясь друг друга_приоткройте рот, как будто вы произносите звук «ы», опустите голову на грудь_ прикройте глаза_произнося фразы, направляйте внутренний взляд с позиции глаз к той части тела или органу, которую желаете изменить_
устройтесь удобно_
следующая позиция -лежа на спине - / предпочтительнее без подушки/ _ руки удобно лежат ,чуть под углом к телу_ ладони обращены вниз_ глаза прикрыты_
следующая позиция - лежа на боку - ноги удобно полусогнуты, одна нога лежит на другой,одна рука лежит параллельно телу, другая удобно на бедре_
следующая позиция - сидя в удобном кресле с подголовником или на стуле, у стены с подушкой под головой_ ноги стоят на полной ступне, без перекрещиваний, левая рука лежит на левом бедре, правая на правом_ ладони обращены вниз_ глаза прикрыты_
сделайте несколько спокойных , свободных вдохов и выдохов_
произнесите звук «ы»_ зубы и губы разомкнуты, нижняя челюсть опустилась вниз_ язык спокойно лежит в полости рта_
оставьте рот в таком положении до окончания практики_ сосредоточьте внимание, /внутренний взгляд/ на той части тела или органе , который желаете регулировать_ произносите вышеуказанные фразы, беззвучно шевеля губами_
наша нижняя челюсть сдвинулась вниз_
мышечная ткань нижней губы сдвинулась вниз_
мышечная ткань нижней губы есть широкая_
мышечная ткань нижней губы углубленно релаксировалась_
_ мышечная ткань верхней губы сдвинулась вниз_
мышечная ткань верхней губы есть широкая_
мышечная ткань верхней губы углубленно релаксировалась
губы стали шире_
губы углубленно релаксировались_
губы распустились, как бутон цветка_
мышечная ткань наших щек сдвинулась вниз_
наши щеки углубленно релаксировались_
наши щеки есть широта_
мышечная ткань верхней челюсти сдвинулась вниз_
мышечная ткань верхней челюсти углубленно релаксировалась
_
круговые мышцы вокруг глаз стали шире_
мышечная ткань вокруг глаз расширилась_
мышечная ткань вокруг глаз есть широта_
мышечная ткань глазных яблок удлинилась_
от переносицы брови расширились к вискам _
брови есть широта_
мышечная ткань висков сдвинулась вниз_
виски есть широкие_
виски есть широта_
верхняя часть лика есть высокая_
весть лик есть широта