КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?

СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ
1. Выделите конкретные часы для приема пищи. Это поможет Вам не есть, когда не хочется (за компанию, доедать после ребенка, когда позвали на чай)
2. Заведите дневник питания и записывайте в него ВСЕ, что съели (часто нас ждет много открытий «чудных», так как мы не всегда помним что и где ели)
3. Больше пейте, после 500 мл чистой воды есть хочется далеко не сразу, да и физически свободного места в желудке становится меньше
4. Откажитесь от алкоголя. Он усиливает аппетит, весьма калориен, по умолчанию предполагает жирные закуски
5. Смените тарелки на меньшие по размеру (вы снова будете есть ПОЛНУЮ тарелку, что психологически важно, организм воочию увидит, что вы его не обделяете)
Еще несколько секретов похудения вы узнаете завтра в это же время.