Режим дня:Если мы встаем после 5-ти утра - спим до 6, 7, 8, 9, 10, - это способствует образованию камней в почках, болезням органов малого таза, образованию камней в печени, остеохондрозу.

Очень часто долгому сну способствует лень.
Присмотритесь к себе внимательно. Вы увидите закономерность, что эта черта характера проявляется не только по отношению к здоровью.Поставьте перед собой задачу просыпаться в 5 часов утра – это крайний срок, когда ваше тело должно принять вертикальное положение. Скажите миру «здравствуй!» и улыбнитесь. С хорошим настроением направляйтесь в ванную комнату.Облейтесь холодной водой с головой – это хороший заряд молодости, красоты и здоровья! Если вам мало одного ведра, облейтесь тремя, пятью. Секрет успеха – позитивный настрой во время этой процедуры.Если вы ложитесь спать после 22-00, то вы лишаете себя уникальной возможности сохранить молодость и красоту вашего лица и тела. Всегда помните: сон с 21 до 24 – сон красоты. Ложиться спать необходимо не позже 22-00. Все должно быть в природном ритме. Полюбуйтесь своей комнатой, какой бы маленькой и невзрачной она ни была, даже в командировке. Обязательно проветрите помещение. По возможности спите с открытой форточкой и головой на север, а ногами на юг. Желательно, чтобы в спальне не было зеркал: они мешают здоровому сну.
Если у вас вошло в привычку вечером до поздна доделывать домашние дела, и вы берете офисную работу на дом, до полуночи сидите за компьютером, - это значит, что вы не умеете правильно распоряжаться своим временем. Понаблюдайте за собой: может, в вашей жизни много суеты? Или вы не умеете планировать свое рабочее время?
Возьмите на заметку: сокращая свой ночной сон, вы увеличиваете свой аппетит. А следовательно, и размеры талии.Все мы знаем, как процессы нашего физического тела зависят от лунного цикла, но мало кто знает, что солнце гораздо сильнее влияет на наш организм. Во время восхода и подъема солнца естественным для организма является набор физической силы и питание физического тела. После 12.00 солнце прошло зенит, и организм начинает освобождаться от шлаков, как бы производя выдох. Питание в это время мешает естественному процессу и перенапрягает наш организм. После полудня пищи ему требуется все меньше и меньше. Если вы едите вечером (после 17.00), вы рискуете своим здоровьем и фигурой.