🤔Как есть мед?

ТОП-5 фактов.
🔶 Сколько можно съедать меда?
🔸В день взрослому человеку без проблем со здоровьем разрешено максимум 100 гр. меда. А ежедневная норма для поддержания здоровья – всего 2-3 столовых ложки.
🔸Детям до 3 лет можно давать в сутки лишь ½ чайной ложки, а до 12 лет - 1-2 чайных ложки. Беременным женщинам разрешена лишь 1 столовая ложка сладкого лакомства. А тем, кто страдает сахарным диабетом, 1 чайная ложка в день.
🔶 Когда лучше есть мед?
🔸Рекомендуется как минимум за полчаса до приема пищи или через 2-3 часа после. Он подготавливает желудочно-кишечный тракт к процессу пищеварения, облегчая его и ускоряя. Лучше всего съедать его натощак.
🔶 Как правильно есть мед?
🔸В чистом виде или запивать небольшим количеством воды. Можно приготовить медовую воду. В стакане теплой воды развести 1-2 чайных ложки нектара.
🔶 Можно ли есть мед каждый день?
🔸Ежедневное употребление пчелиного нектара – залог его эффективности. Именно поэтому его рекомендуют употреблять регулярно.
🔶 Можно ли добавлять мед в чай/кофе?
🔸Это не только разрешено, но и показано диетологами. Дело в том, что калорийность натурального меда намного ниже калорийности сахара. Плюс ко всему - в пчелином нектаре содержится огромное количество витаминов, которые сделают ваш напиток не только вкусным, но и полезным.
❗Сладость нельзя нагревать до температуры свыше +40 градусов. Поэтому не добавляйте пчелиный нектар в кипяток. Дождитесь, пока напиток немного остынет.
#правильноепитание #пчелопродукты #мёд #здоровье