​​Когда я спрашиваю людей: "зачем вам нужно потерять вес", они говорят, что хотят кому-то доказать, показать!

Не надо худеть ни для кого, ни ничего! Худейте для себя!
Наш организм может привыкнуть к любой программе питания. Он может привыкнуть к тому, что вы съедаете 5000 калорий, а может привыкнуть к тому, к сожалению, что вы сядете на 600 ккал, тогда он включит механизм сохранения каждой калории.
Но если вы будете нервничать и психовать, работать на результат не для себя, а для кого-то, если вы будете ждать определенного результата и сегодня очень стараться, и завтра вы снова будете стараться и послезавтра будете сильно стараться, то ваш организм будет "сидеть в засаде" и проверять: серьёзно Вы худеете или нет?!
Есть люди, которые говорят, что скинули 10кг, набрали 15кг, скинули 10 - набрали 15 и вот этим 10 никуда не уходят, а вес всё растёт и растет!
1.Встаньте на анализатор тела, посмотрите за счет чего вы растете, что происходит внутри. Потому что вы можете расти за счет мышц.
То есть, если у вас достаточно много выросло мышечной массы, то в этом случае нужно вместе с консультантом по питанию корректировать количество съедаемого белка!
Просто есть люди с очень ограниченным ресурсом обмена веществ, и когда они добавляют в свою пищу большое количество белка - они набирают вес за счет мышц, но жир при этом не успевает стопиться.
2.Или может быть вы по типу телосложения - "груша", а это очень интересно, потому что в зависимости от того "груша" вы или "яблоко" - зависит можно вам или нельзя делать какие-то упражнения.
Я бы проанализировала свои физические упражнения, потому что если я - "яблоко", "шарик на ножках", то мне можно заниматься кардио, приседаниями, бегом
А если я - "груша", лампочка, ёлочка - там всё от талии вниз идет, у таких людей и так относительно много мышц, я бы делала упражнения на статику: плавание, беговая дорожка, прогулки, лимфодренажный массаж.
Потому что нам не нужно на "грушу", у которых и так больше мышц, чем надо, нам не нужно делать им приседания - будет расти попа!
Поэтому, когда мы с вами смотрим на вес растущий, мы должны смотреть на состав этого веса!
Помимо этого должен быть действительно радостный подход. Потому что когда мы с вами перестаем радоваться тому, что с нами происходит, наше тело перестаёт расходовать калории.
Вспомните ситуацию, когда вы влюблялись, Вы же худели сами по себе! Когда вы заняты какой-то идеей – вы худеете сами по себе! Человек в состоянии счастья теряет жир! Так СОЗДАЙТЕ себе счастье!
Не идите с собой воевать! Не кидайтесь в крайности туда-сюда, потому что вы уже 1 раз кинулись, 2 кинулись, 3 кинулись, и на 145 понедельник, с которого вы решаете похудеть, ваш организм перестает реагировать на все ваши планы.
Благими намерениями вымощена дорога в ад! А дорога в рай вымощена только действиями.
Похудейте только 1 раз для себя без нытья, без жалоб, каких-то там объяснений!
Поймите, что другого тела при этой жизни у вас не будет! Это очень сильно отрезвляет! Люди часто это не понимают.
"Посмотри какое у нее тело – как ей хорошо"!
"Посмотри какие у нее длинные ноги – как ей хорошо!"
"А Таня вообще не набирает вес – как ей хорошо!"
Подумайте! Вы не находитесь в теле Тани и Маши, и вы не будете ими, а будете такая, какая есть!
Вы же ни с кем не поменяетесь!
Вы ни с кем не поменяетесь своими детьми!
Вы ни с кем не поменяетесь своим телом – оно же родное, вы в зеркале себя много лет наблюдаете!
Какая разница как у других!
Вы же живете в этом теле! Полюбите его! Перестаньте с ним воевать!