​​Впервые о вреде сахара я задумалась почти 3 года назад, когда начала разбираться в ПП.

⠀
Непростым решением это было, но захотелось попробовать. Отказаться от сладкого было трудно. Я чувствовала себя ужасно:
У меня была реальная ломка, как у наркомана. Я вообще сама себя не узнавала. Я пережила какую-то нереальную депрессию. Мир рухнул без конфет! Мне снились шоколадки, рука тянулась и тряслась...
⠀
При употреблении сахара в мозге человека происходят такие же изменения, как под действием морфина или кокаина. Возникает зависимость, избавиться от которой крайне сложно!
⠀
САХАР:
✅Вымывает кальций из организма
✅Негативно влияет на работу сердца
✅Создает организму стресс
✅Порабощает наши вкусовые рецепторы.
✅Вымывает из организма витамины группы В, участвующие в процессах пищеварения и необходимые для нормального усвоения еды.
✅Главный виновник накопления жира
✅Все сладкое, что мы едим, откладывается в печени в виде гликогена: про запас, как источник энергии. Но «хранилище» это ограничено, и если оно заполнено, а мы продолжаем есть сладкое, оно трансформируется в жир, в первую очередь – на животе и бедрах.
✅Если употреблять одновременно сахар и жир (в шоколаде и во всей выпечке), то жир откладывается гораздо быстрее, чем без сахара.
Поэтому от булочек и тортиков быстрее всего и толстеют.
Кроме того, «быстрые» углеводы, список которых возглавляет сахар, резко повышают (в 2-3 раза от нормы) уровень сахара в крови. Это вызывает мощный выброс инсулина, который быстро переводит сахарные калории в жир.
После этого уровень сахара резко снижается, и возникает острый приступ голода.
✅Снижает иммунитет в 17 раз, и чем больше сахара у нас в крови, тем ниже защитные силы организма
⠀
Сладкое в моей жизни осталось. И его достаточно. Фрукты, сухофрукты, молоко, коктейли и батончики-конфетки Herbalife Nutrition. А сахара нет. При потребности в сладком, я выпекаю что-то из коктейлей Herbalife: бисквиты/кексы/шарлотки/торты/пиццы и без зазрения совести поедаю их без вреда для здоровья. Я поняла, что без сахара прожить можно. Мне его не хочется. Совсем.
⠀
ДЛЯ ВАС АКТУАЛЬНА тема замены сахара чем-то полезным? Пишите в комментариях