Если после новогодних праздников к вам стандартно «прилипает» несколько килограмм, попробуйте диетические аналоги любимых блюд.

🐟 Форель «под шубой». Положите рыбное филе в форму для запекания, а сверху порезанные кружочками помидоры. Полейте сверху соусом из сметаны, тертой моркови и лука. Запекайте в духовке 20-25 минут при температуре 200 градусов.
👦 Диетический оливье. Вместо картошки возьмите кабачок. Вместо соленого огурца свежий. Вместо калорийного майонеза – несладкий йогурт без добавок. Остальное – как обычно.
🌯 Рулетики на закуску. Смажьте лаваш творожным сыром. Положите семгу тонкими полосками. Сверху накидайте порванные листья салата. Сверните рулет, заверните его в фольгу и положите в холодильник или на балкон на пару часов.
🐤 Рулет из индейки. Филе индейки нарежьте тонкими кусочками и отбейте, посолите, поперчите. Шпинат (150 г) слега потушите на сковороде. Затем положите в блендер вместе с одним порезанным болгарским перцем, творогом (150 г) и яйцом. Получившейся смесью полейте мясо и сверните его в рулет. Затем заверните в фольгу и положите в мультиварку. Держите 20 минут в режиме «Варка».
🍊 Фруктовый мусс. 3 мандарина и 1 манго положите в морозилку на 2-3 часа. Затем разделите на дольки, порежьте на кусочки и перемешайте в блендере вместе с 120 г йогурта. Добавьте чайную ложку кленового сиропа и щепотку корицы. Разлейте в стаканы или формы, можно снова ненадолго поставить в холодильник или в морозилку.
#ПолныйГардероб #одежда #плюссайз #сайзплюс #полныедевушки #диета #еда #вкусно #вкусняши #рецепт #меню #новыйгод #рецептынановыйгод #новогоднийстол #диетическаяпища #диетическиеблюда #диетическаяеда #кухня