ТРЕВОГА КАК ПЕРЕПОЛНЕННЫЙ АКВАРИУМ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ УТОНУТЬ В НЕЙ?

Представьте себе большой аквариум с водой. Аквариум – это наша внутренняя способность справляться с негативными внешними воздействиями, с которыми мы сталкиваемся на протяжении жизни. Наш психологический иммунитет.

А уровень воды – это объем тревоги, которую мы испытываем в текущий момент времени.

Чем ниже уровень воды – тем мы спокойнее и увереннее. Тем у нас больше мотивации и желания. Тем меньше прокрастинации и лени. Когда вода поднимается – мы начинаем волноваться и степень тревоги увеличивается.

Когда вода поднимается к краям – мы начинаем терять над собой контроль. И когда она выливается за край – возникает паническая атака.

Все, мы больше не контролируем ни себя, ни своей состояние, ни ситуацию. Мы не контролируем больше ничего в этой жизни. Механизмы приспособления и адаптации больше не работают.

Если резервуар наполнен практически до краев, то любое мельчайшее внешнее воздействие вызывает такое сильнейшее негативное состояние, что человек превращается в… Да ни в кого он не превращается, его просто из жизни выкидывает.

Как организовать работу нашего виртуального резервуара, чтобы уровень воды всегда оставался минимальным? Что делать? Как контролировать? С чего начать? Как сделать это постоянным?

Если мы не знаем чем этот резервуар был заполнен, откуда мы знаем что делать дальше и с чем справляться то?

Просто так с тревогой справиться невозможно. Нужно понимать откуда идет приток. А их много. И источников у них тоже много.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
- нужно определить эти источники
- перекрыть кран который подливает эту грязную, мутную водицу в аквариум. Которая отравляет вашу жизнь (а может быть в чем-то и правы эти женщины на форумах, которые кричат что паники это отравление – надо активированный уголь пить)
- последовательно перекрывать все эти источники

С каждым разом вам будет становится все лучше и лучше и лучше. Жизнь обретет краски, появится мотивация, действия станут реальными.

Все просто.
Не получается или не можете перекрыть эти краны, которые каждый день с утра и до вечера подливают вам эту грязную и протухшую воду? Чуствуете что скоро организм переполнится и не выдержит больше?

Записывайтесь на консультацию. На ней мы определим все эти источники, которые травят вас всю вашу жизнь. Чтобы записаться пишите в личные сообщения.