Как организовать день и все успеть?

Вы можете правильно планировать свое время? Я нет, не могла.
Для меня это был проблемный вопрос. Часто не успевала переделать все дела, но при этом чувствовала сильную усталость.
Со временем прибавилось самобичевание, и я поняла, что нужно что-то менять.
Для себя я выделила 6 основных правил:
1. Ранние подъемы.
«Кто рано встает – тому Бог подает». Помните поговорку?
Для меня начать просыпаться хотя бы на два часа раньше было сложно. Цель стояла не просто проснуться во что бы то ни стало, а именно выспаться, и быть полной сил.
Для этого я ввела определенный обряд отхода ко сну.
- Раньше ложусь спать как минимум на час.
- Перед сном проветриваю комнату, и пью травяной успокаивающий чай.
- На ночь не смотрю телевизор, а слушаю расслабляющую мелодию.
Через несколько дней это вошло в привычку.
Я стала высыпаться, за день выполнять больше задач, а главное, везде успевать.
2. Планировать предстоящий день с вечера.
Для удобства планирования есть много электронных органайзеров и планеров. Я использую обычные заметки в телефоне.
Важно продумать предстоящий день хотя бы наполовину, встречи, важные дела, чтобы ничего не забыть.
Не расписывайте свой день по минутам. Иногда бывает так, что все идет не по плану.
Оставляйте себе немного свободного времени в течение дня на решение непредвиденных обстоятельств.
3. Отдыхать днем.
Этим пунктом пренебрегать нельзя. Дайте организму время отдохнуть, полежать в тишине, а еще лучше час поспать.
Кстати, доказано, что работоспособность снижается в промежутке с 13 до 15 часов. В это время можно расслабиться и набраться сил на оставшийся день.
В попытке все успеть, у меня даже мысли не появлялось отдыхать. Пока к вечеру не стала замечать отеки на ногах и чувствовать дискомфорт. Ноги как будто «гудели». Я начала пропивать курсом Ангиорус. Быстро почувствовала легкость. Хоть венотоники и предотвращают развитие заболевания, я все же взяла себе на заметку обязательно отдыхать днем.
4. Важные дела ставить в первую очередь.
Это правило для многих окажется сложно выполнимым. Как и для меня. Головой я понимала, что в первую очередь нужно решать важные вопросы. Но на деле выходило так, что я занималась чем угодно, но только не поставленными задачами.
Мой совет — выполнять главные задания, когда вы чувствуете в себе максимальное количество энергии. И развивать в себе самоконтроль и дисциплину.
5. Убрать все то, что отвлекает.
Примерно 30% моего времени тратилось на «просиживание в интернете» и просмотр сериалов. Наверное, сейчас эта проблема у каждого третьего. Постарайтесь избавиться от этого.
Есть приложения, которые ограничивают время проведения в социальных сетях. В настройках можно задать дни и лимит времени на виртуальное общение. В остальное время приложения на телефоне будут заблокированы. Я смогла справиться с этой «зависимостью» только так.
6. Не брать все на себя.
Если есть дела, которые вы можете кому-то поручить, то смело делайте так. Делегируйте.
Привлеките свою семью к домашним делам. Пусть супруг поможет с покупками и приготовлением ужина.
Не отказывайтесь от помощи, и не стесняйтесь ее просить.
Помните, хорошее самочувствие, успех, и спокойствие — это правильно организованный день.