🌸 Квадра йога для беременных — мягкая поддержка здоровья будущей мамы и малыша

Период беременности — уникальное время, когда особенно важно заботиться о теле, эмоциях и спокойствии. Методика Квадра Йоги, разработанная в Казахстане, создана специально для того, чтобы бережно поддерживать будущих мам на каждом этапе беременности.
Программа включает мягкую растяжку, укрепление мышц, дыхательные практики и медитации — всё, что помогает подготовиться к родам, снизить стресс и поддерживать гармонию внутри и снаружи.
✨ Заниматься можно на любом сроке!
Под руководством квалифицированного квадраинструктора вы будете выполнять безопасные упражнения, следить за состоянием тела и развивать навыки, которые пригодятся во время беременности, родов и восстановления.
🤰 Польза Квадра йоги для беременных:
1️⃣ Уменьшение отёков ног
2️⃣ Снижение болей в спине
3️⃣ Улучшение поступления кислорода к плоду — поддержка его гармоничного развития
4️⃣ Укрепление мышц тазового дна и ног — важнейший фактор для родов и послеродового восстановления
5️⃣ Укрепление мышц спины и груди — залог комфортной беременности и хорошей лактации
6️⃣ Раскрытие тазобедренных суставов и улучшение кровообращения
7️⃣ Подготовка связок к родам и поддержание их тонуса
8️⃣ Овладение дыхательными техниками для глубокого, спокойного дыхания
9️⃣ Снижение стресса через медитации
🔟 Улучшение качества сна
Все эти навыки помогут женщине чувствовать себя увереннее и легче справляться с нагрузками беременности.
💡 Важно! Квадра йога не заменяет медицинские рекомендации. Обязательно сообщайте инструктору о назначенных лекарствах, рекомендациях врача, хронических заболеваниях и любых особенностях здоровья.
🌱 Квадра йога для детей — забота о правильном росте и развитии
Квадра Йога подходит и для детей — занятия рекомендуются с 7–8 лет. Практика проводится курсами, с перерывами, что позволяет гармонично сочетать нагрузку и отдых.
Эта система помогает укрепить растущий организм, формирует правильную осанку и предотвращает развитие перекосов, включая склонность к сколиозу.
🧒 Польза для детей:
• Укрепление костно-мышечного аппарата
• Борьба с малоподвижностью и избыточным весом
• Формирование правильной осанки
• Корректная перестройка скелета в период активного роста
• Улучшение способности усваивать большие объёмы учебной информации
• Снижение стресса и улучшение концентрации
• Поддержка гиперактивных детей и юных спортсменов
Детская квадрапрактика — это инвестиция в здоровье ребёнка, его физическое развитие и эмоциональное благополучие.
✨ Квадра Йога — мягкая сила, гармония и забота о теле на каждом жизненном этапе.
Подробнее: https://kvadra.yoga/pregnant/
#КвадраЙога #ЙогаДляБеременных #ЙогаВоВремяБеременности #ЗдороваяБеременность #ПодготовкаКРодам #ЙогаДляМам #БудущаяМама #ДетскаяЙога #ЙогаДляДетей #ОздоровительнаяЙога #КазахстанскаяМетодика #ЗдоровыйРост #СильноеТело #ЙогаОнлайн #ЙогаБезТравм 🌿