Тыквенный смузи с семенами чиа

Можно сколько угодно рассуждать о том, что смузи – это всего лишь модный тренд.
Но кроме того это еще и очень удобный и полезный перекус на скорую руку.
Ингредиенты:
Тыква – 100 г
Бананы – 0.5 штуки
Кокосовое молоко – 100 мл
Мед – 1 ст.л.
Ванильный сахар – 5 г
Семена чиа – 1 ст.л.
Миндаль (молотый) – 1 ст.л.
Молотая корица – 1 щепотка
Приготовление:
Очистите тыкву, мелко нарежьте и отварите около 20 минут в воде или на пару. Можете запечь в духовке до мягкости – как вам больше нравится.
Семена чиа пересыпьте в мисочку и добавьте 3-4 ст. ложки воды или кокосового молока. Оставьте на 20-30 минут, чтобы семена набухли.
Переложите все ингредиенты, кроме чиа, в блендер и взбивайте около 30 секунд на минимальной скорости.
Добавьте в блендер семена чиа и перемешайте ложкой.
Приятного аппетита!