Зеленые коктейли и смузи с добавлением микрозелени и цветов могут быть отличным способом улучшить ваше здоровье и общее состояние организма. Они являются источником множества питательных веществ, включая витамины, минералы, антиоксиданты и фитохимикаты.
Выберите свежие органические ингредиенты. Используйте свежую микрозелень, овощи и фрукты, чтобы получить наилучший вкус и пользу для здоровья.
Подготовьте ингредиенты. Очистите и нарежьте овощи и фрукты на небольшие кусочки для смешивания.
Смешайте ингредиенты. Положите микрозелень, овощи, фрукты и цветы в блендер или соковыжималку. Добавьте немного воды или другой жидкости (например, кокосовой воды или молока) для достижения желаемой консистенции.
Помешивайте или смешивайте до получения однородной текстуры. Если нужно, добавьте еще жидкости, чтобы разбавить напиток.
Пить коктейль тоже лучше свежим – сразу после приготовления. Однако при необходимости можно хранить в холодильнике не более 2-3 дней, в закрытой емкости.
Принимать коктейли следует постепенно, начиная с одного стакана в день.
Зимой можно брать замороженные фрукты и ягоды.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев