Снимает напряжение, способствует развитию подвижности тазобедренных, коленных и плечевых суставов. Опускаемся на колени, стопы вместе. Ягодицы располагаем на пятках. На выдохе наклоняемся вперёд, вытягиваем руки вдоль тела ладонями вверх. Лбом упираемся в пол. Акцентируем внимание на том, как растягивается позвоночник. В таком расслабленном положении можно находиться от одной минуты до трёх минут.Лишний вeс колоссальная нагрузка на всe систeмы организма.Если хотите сбросить вес,у меня на странице есть истоpия девушки о похудении,а главное, что результат на лицо, мне помог этот метод я стала чувствовать себя намного лучше, берите себе на заметку!
Ничего полезного здесь нет. Врачи рекомендуют начинать разминку с мелких суставов а здесь всё наоборот. Всё чтобы собрать побольше лайков. Будьте осторожны. Берегите себя.
У человека с больными суставами ни одна разминка не спасёт, она здоровая, видно не вооружённым глазом, это пока помоложе, с возрастом уже так не пошевелишься, а тем более когда сильно всё болит
Конечно, всё старо , как мир. И, лучше, ничего не придумать. Утренняя гимнастика по радио, по TV, производственная гимнастика! И ,не нужно забывать, что многое , мы должны делать для профилактики болезней. ЛФК - большой труд, но можно достичь хороших результатов. Всё в наших руках!
Комментарии 32
ЛФК - большой труд, но можно достичь хороших результатов. Всё в наших руках!