Доброе утро, друзья!

Начните свое утро с движения ! Без движения, даже при правильном питании, долго быть в форме не получится. С тренировками жизнь заиграет новыми красками!
1) Сформулируйте посильную цель на год. Не надо ставить задачу - выбежать за 25 минут 5 км на забеге. Гораздо интереснее выйти на 4 тренировки в неделю
2) Отмечайте каждый успех. - Сегодня я закончил тренировку до конца', 'Я стою в планке уже дольше минуты, У меня получается кардио дольше 15-ти минут после силовой
3) Отмечайте результаты (замеры тела) не чаще, чем раз в три месяца. И не реже, чем раз в полгода. Изменения не появляются на следующий день, поэтому относитесь к себе как к прекрасному растению с годовым циклом. А не как к однодневной бабочке.
4) Относитесь к тренировочному плану как к радостному замужеству. Если нет настроения, пропустите тренировку и вернитесь к ней завтра с лучшим настроем. Будьте гибкими к своему настроению и физическому состоянию.
5) Клетки тела любят движение, дайте им нужную пищу до и после нагрузки, и ваше тело засияет изнутри
Всем удачного дня и солнечного настроения !