Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ребенок уже устал, и не надо его переутомлять. Напротив, с вечера пусть перестанет готовиться, примет душ, совершит прогулку. Выспаться как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, "боевого" настроя. Ведь экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности. В первом случае посоветуйте ребенку не нагружаться, и из кипы учебников выбрать один-два (если это, например, история России - стоит взять школьные учебники и краткий курс истории, написанный преподавателями того ВУЗа, в который поступаешь или в котором учишься). Если есть возможность использовать видео-аудио материалы - пусть использует их, потому что они лучше запомнятся (об этом подробнее см. как учить). Если есть конспекты - они, конечно, предпочтительнее. Если предмет технический, посоветуйте ребенку обратить внимание на формулы. Если формула слишком длинная или труднозапоминаемая - обратите его внимание на составляющие, которые ее образуют и их расшифровку. Если формулу Ему еще сможет подсказать сосед справа, то объяснять преподавателю "Что такое Х с чертой" будет он сам Репетитор - это конечно, хорошо, но отличается он тем, что стоит денег. Но если денег нет - это тоже не конец света. Да, надо сесть и постараться ребенку разобраться во всем самому. К репетитору, к знакомому отличнику(це), к преподавателю лучше приходить с конкретным вопросом или с конкретной темой, которая непонятна. Этим вы сэкономите и свое и его время. Интернет при подготовке лучше пользоваться когда ребенок знает, ЧТО нужно, иначе процесс поиска информации займет больше времени, чем ее усвоение. Как учить Вам как родителю надо помнить и понимать, что ребенку самое сложное - заставить себя заняться делом. Перед экзаменом хочется делать все что угодно - лишь бы к нему не готовиться. В это время он может припомнить давно позабытые и отложенные дела, вспомнить, что давно не звонил(а) тому-то, можно отвлечься под предлогом, что пора бы и перекусить (не знаю как у Вас, а у меня во время сессии возникает зверский аппетит , можно проявить себя примерным сыном (дочерью) и выполнить какое-нибудь родительское поручение (съездить на рынок, починить полку, подмести пол...) - в общем он будет делать все что угодно, лишь бы отдалить момент когда придется сидеть с книжкой/тетрадкой над столом и готовиться. Мой совет: Помогите ему установить для себя норму - скажем, один час. Или, например, один билет. Разобрали тему одного билета - сделайте передышку (10 - 15 минут). Чтобы легче было готовиться к экзамену надо для начала: l Помочь ребенку спланировать свою деятельность (делать это надо не навязчиво, нив коем случае не вприказном или назидательным тоном, подростки этого не любят. Интересно, а кто любит?). l Помочь ему соблюдать режим дня (Хотя бы в одно время ложиться и вставать). lПусть не пытайтся выучить всё сразу- распределите свою нагрузку равномерно (Допустим 30 билетов надо выучить за 4 дня. Значит, учить каждый день по 10 билетов, при этом не забывая повторять после 16 часов сложные вопросы предыдущей 10 - ки билетов. На 4-ый день необходимо повторить все билеты, желательно до 12 часов дня.) lИ пусть начинайт изучение материала с более лёгкого ^ Подготовка к экзамену l Пускай ребенок чередует занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. (Обязательно объясните ребенку зачем ему это нужно) Постарайтесь приобрести или взять у знакомых как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Ведь выполняя эти тренировочные тесты ребенок ознакомит себя с конструкциями тестовых заданий. lПри подготовки к экзамену ребенок , никогда не должен думать о том, что не справится с заданием, а напротив, мысленно должен рисовать себе картину триумфа.(Ну, а если мы будем говорить ему или знакомым в его присутствии, что хорошо бы сдать на тройку. Значит выше тройки ему и не сдать. А говорить ему слова унижающие его даже не советую, испортите себе и ему настроение, потратите драгоценное время и его и свое на то, что бы выпустить "пар". А что вам важнее, собственные эмоции или оценка и знания вашего ребенка? Выбирайте... ) Пусть ребенок оставит один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах. Посоветуйте ему следующие упражнения (Хорошо если вы и сами это будите делать, ведь не только ваш ребенок сдает экзамен. Вы тоже сдаете экзамен на выдержку, спокойствие и уверенность...) ^ Упражнение на развитие произвольности «Справься с эмоцией» Если возникла сильная отрицательная эмоция. Начинайте усиленно, но равномерно дышать. На вдохе считайте до 10, на выдохе – до 7. Так дышать нужно 5 – 7 минут, пока вы не почувствуете облегчение. ^ Упражнение на развитие позитивной «Я – концепции» Формула начала дня. Инструкция: Пусть каждый день (особенно не очень приятный) начинать с самовнушения. -Каждый день я становлюсь все лучше и лучше. -Я чувствую себя уверенным, счастливым. -Я полон радости и оптимизма. -Я чувствую себя спокойно и расслабленно. -Я здоров и силен. -Я способен добиться всего, чего захочу. -Я нравлюсь людям, люди хорошо воспринимают меня. -Я достигну успеха. -У меня все получится! ^ Упражнение на расслабление и снятие напряжения. «Учимся расслабляться» Инструкция: Пусть ребенок примет удобную для него позу. Под тихую, расслабляющую музыку спокойным голосом давайте ребенку следующие указания. - сожми кулаки … сильнее … еще сильнее … разожми; - втяни живот насколько возможно, замри в этом положении. Расслабься; - сожми веки так сильно, как только сможешь. Расслабь веки; - втяни голову в плечи … глубже. Расслабься; - вдохни, задержи дыхание. Выдохни; - вытяни руки и ноги … сильнее. Расслабься. Теперь попытайтесь все эти действия выполнить одновременно. Представь, что по твоему телу распространяется мягкая теплая волна. Сделай глубокий вдох и выдох, подыщи спокойно. Представь ситуацию, в которой ты можешь максимально расслабиться. Прочувствуй ее до мельчайших деталей. Как улучшить кровообращение, укрепить глазные мышцы: 1. Сядьте на стул, расслабьтесь. Посмотрите сначала влево вверх, затем вправо вниз. Опишите глазами круг в обратном направлении. Повторите упражнение 3 – 5 раз с открытыми и закрытыми глазами. 2. Посмотрите вверх, потом перед собой вниз. Повторите с открытыми и закрытыми глазами 5 – 8 раз. 3. Смотрите вперед, быстро моргая, и сосчитайте до 30. Затем, сохраняя такой же взгляд, не моргайте и продолжайте считать до 60. Повторить 3 – 4 раза. 4. Сильно зажмурьтесь, затем быстро поморгайте 10 – 12 раз. Повторите 3- 4 раз. 5. Закройте глаза на 1 – 1,5 минуты и постарайтесь увидеть мысленным взором милые вашему сердцу картины из прошлого и настоящего. Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее: l пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу; l внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать); если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; l если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант. l И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий. что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Ведь ваш обед действительно может повлиять на то, как вы Если У вас скоро экзамены, самое время задуматься над тем, проявите себя на экзамене. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. Так что ешьте правильно ! Допустим, до экзамена осталось два дня (сегодня и завтра). В это время учуник должен задать себе примерно три следующих вопроса: 1. Что учить? (какой предмет, материал, вопросы, ответы, конспекты, книги, умные знакомые, телевизор, Интернет, иные носители информации...) 2. Как учить? (зубрежка, репетитор, мнемоника, учебники под подушкой, чтение...) 3. А надо ли учить?(а может, повезет? Или вдруг я все знаю? Или есть классная шпаргалка...) Если Вы задумываетесь хотя бы о двух из этих вопросов, Вы - наш человек. Юноши и девушки остро чувствуют свою индивидуальность и всячески подчеркивают отличие от окружающих. Расширяется их временная перспектива в прошлое и особенно в будущее: если у подростков наибольшую озабоченность вызывает свое наличное Я (какой я сейчас), в частности образ своего тела и внешности, то юноши больше думают о своем возможном Я; их самосознание тесно связано с социальным самоопределением, формированием жизненных планов. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться". Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. Надеемся, что наши советы помогут вам и вашему ребенку сдать успешно выпускные экзамены. Так же мы будем очень вам признательны, если вы нам пришлете свои способы, советы при подготовки к экзаменам Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. Надеемся, что наши советы помогут вам и вашему ребенку сдать успешно выпускные экзамены. Так же мы будем очень вам признательны, если вы нам пришлете свои способы, советы при подготовки к экзаменам Ждем и будем вам очень признательны, до встречи.