В глубине души ты точно знаешь, что круче тебя нет никого. Но даже самый уверенный в себе человек иногда начинает сомневаться. И если в твоей жизни настал именно такой момент – читай наше руководство по обретению уверенности в себе! 1. Прими правильную позу Есть пара минут? Прими позу силы, и твоя уверенность взлетит до небес! Встань, широко расставив ноги, руками упрись в бока или подними их над головой в виде буквы V – это проверенный способ снять стресс и почувствовать себя сильнее. 2. Улыбнись Недаром говорят: «Улыбнись миру – и мир улыбнется тебе в ответ». Улыбка вселяет в тебя уверенность, снимает стресс и успокаивает сердцебиение – и вот уже позитивные эмоции бьют через край! 3. Выучи что-нибудь новое Достижение новых целей и обретение новых навыков и умений повышает самооценку и уверенность в себе. К тому же, учиться – это всегда весело. При этом неважно, будет ли это что-то небольшое, например, новое упражнение, или нечто посущественнее: скажем, новый язык. 4. Не забывай про запах Это может показаться банальным, но исследования показывают, что люди чувствуют себя увереннее, когда носят любимый аромат. 5. Начни движение Тренировки, тренировки и еще раз тренировки! Как бы избито это не звучало, но все так: физическая активность всегда положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Тебе не нужно быть олимпийским атлетом (разве что ты сама этого хочешь), но ставить реальные цели и достигать их может каждый. Эффект не заставит себя долго ждать.