Враг № 1 в обуви, в первую очередь у женщин, – это КАБЛУК.

Каким должен быть каблук “правильной” обуви, чтобы сохранить не только красоту, но и здоровье?
Во-первых, устойчивый.
Согласитесь, устойчивым можно назвать только широкий каблук.
Как бы ни была красива шпилька, стопе приходится удерживать массу Вашего тела, балансируя на площади в 1 квадратный сантиметр.
Во-вторых, высота каблука “правильной” обуви должна находиться в пределах 1.5-4 см., при такой разнице между высотой переднего и заднего отдела нагрузка равномерно распределяется на передний и задний отделы стопы, а суставы находятся в физиологическом (правильном) положении
Важна не сама высота каблука, а разница высоты между носком и пяткой.
При высоком каблуке происходит перегрузка переднего отдела, деформируются пальцы, сплющивается поперечный свод, «растут косточки» ( косточка- это деформированный плюсне-фаланговый сустав первого пальца стопы).
А что, если обувь вообще без каблука? В этом случае нагружается пятка и растягивается подошвенный апоневроз, травмируется место прикрепления подошвенного апоневроза к пяточной кости. И, как следствие, формируется пяточная шпора.
В-третьих, необходимо следить за износом каблука.
Существует даже наука трассология, которая многое может рассказать о владельце следов, а скарпологи изучают судьбы людей…по обуви!
Изношенный каблук приводит к нарушению устойчивости, ухудшает паттерн (ваш двигательный стереотип, привычную последовательность движений).