8 лучших продуктов для красоты.

1. Чистая кожа
По мнению ученых, тыквенные семечки –
отличное средство профилактики прыщей. С
этим заключением согласен и диетолог Эстер
Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей».
Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным
эффектом при лечении угревой сыпи и
прыщей. По заключению ученых,
проводивших исследование для «Журнала
Американской академии дерматологов»,
именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек
очищенных тыквенных семечек в день
достаточно для профилактики и лечения
прыщей. 2. Свежее лицо
По мнению доктора Перрикона, присутствие в
рационе кресс-салата позволит придать коже
сияющий и здоровый вид. В кресс-салате
содержатся антиоксиданты, снимающие
воспаление и железо, которое придаст коже здоровый вид. Регулярное употребление
кресс-салата снижает также риск повреждения
ДНК. 3. Ослепительная улыбка
Ежедневное употребление всего одного
яблока позволит вам реже навещать дантиста.
Яблоки способны очищать зубы от пятен,
оставленных на эмали чаем, кофе и красным
вином, работая не хуже зубной щетки. 4. Сияющие глаза
Для профилактики глазных заболеваний
ученые рекомендуют употреблять шпинат, в
котором содержится лютеин. Шпинат также
способен снимать усталость и возвращать
белкам их природный белый цвет. В день достаточно употреблять 1-2 стакана листьев
шпината. 5. Роскошные локоны
Чтобы ваши локоны выглядели превосходно,
включите в свой рацион зеленые бобы. По
заключению ученых, в зеленых бобах
содержится рекордное число кремния. В ходе
исследований было доказано, что регулярное употребление бобов приводит к улучшению
волос – они становятся более густыми и
здоровыми. 6. Увлажненная кожа
Недавно «Британским журналом диетологии»
было проведено исследование, в ходе
которого ученые доказали, что семена льна
отлично справляются с покраснением и
шелушением кожи. Они содержат в себе кислоту омега-3, которая отвечает за
увлажнение кожи, делая ее нежной и гладкой.
Семена льна можно добавлять в йогурт, тесто
для печенья или использовать как один из
ингредиентов салата. 7. Инвестиции в будущее
Чтобы выглядеть в 40 лет как Холли Берри или
Дженнифер Анистон, ученые рекомендуют
употреблять киви. Этот фрукт содержит в себе
большое количество витамина С, который, по
заключению разнообразных исследований, замедляет процесс старения, стимулируя
выработку коллагена. 8. Крепкие ногти
Для придания ногтям прочности, употребляй
яйца. Всего несколько штук яиц в неделю
гарантируют твоим ногтям крепость. В яйцах
содержится биотин, который и отвечает за
прочность ногтей.
#красота