УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С

ЖИВОТА И БОКОВ 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина
прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько
подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на
уровень 90 градусов к туловищу. По 20
повторений на каждую сторону по несколько
подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим
педали. Упражнение вам хорошо знакомо.
Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом
хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не
пожалейте денег и приобретите себе этот
гимнастический инвентарь. Возьмите за правило делать эти 5 упражнений
каждый день и уже через месяц вы заметите
результат, ну и поменьше мучного и сладкого