Полдник – это легкий прием пищи между обедом и ужином.

Многие думают, что полдники – для детей, но это не так ☺ Полдничать важно и взрослым для того, чтобы восполнить снизившийся к концу дня уровень инсулина и не переесть за ужином. Именно на полдник (а не на завтрак, как думают многие) лучше всего побаловать себя булочкой, сырниками, фруктами, любимой шоколадкой. Из напитков идеально подходят кефир, простокваша, йогурты без добавок или свежезаваренный чай.