🔹Совет первый: За 15–20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон.

К тому же кислород очень полезен для кожи.
🔹Совет второй: Не стоит пить на ночь много жидкости, это провоцирует отеки. Также не рекомендуется есть соленое, так как солености задерживают жидкость в организме, а это основная причина тех же отеков и мешков под глазами.
🔹Совет третий: Перед сном хорошо принять ванну с морской солью – она расслабит и поможет вывести скопившиеся за день шлаки.
🔹Совет четвертый: Кофеин излишне бодрит нервную систему, поэтому желательно не употреблять его после 16 часов. Также не стоит употреблять алкоголь и курить, как минимум за 4 часа до сна.
🔹Совет пятый: Подушки должны быть невысокими, а матрац ровным и достаточно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся. Спать лучше всего на спине.
🔹Совет шестой: С утра полезно принять контрастный душ. Если появились синяки под глазами, убрать их помогут обычные при очки из чайной заварки.
🔹Совет седьмой: Чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является хорошим антидепрессантом.