🌙 Перекус перед сном без вреда для фигуры: тыквенные семечки

😴 Натуральное снотворное
- Содержат триптофан — предшественник мелатонина
- Мелатонин регулирует циклы сна-бодрствования
- Помогают быстрее уснуть и улучшают качество сна
🧘‍♀️ Антистресс-эффект
- Магний расслабляет нервную систему
- Снижает уровень кортизола (гормона стресса)
- Уменьшает тревожность и мышечное напряжение
✅ Безопасная порция:
- 20-30 г (примерно 2 столовые ложки)
- За 30-60 минут до сна
- Тщательно пережевывайте