Итак, Вы решили заниматься плаванием, и у Вас есть возможность посещать бассейн.

Теперь Вам понадобится индивидуальная программа тренировок, разработанная специально для Вас.Программы разработаны для людей, поддерживающих форму, готовящихся к соревнованиям .
Чтобы помочь Вам выбрать программу, подходящую по уровню подготовки, программы разделены на следующие уровни: Начинающий, Средний и Высокий. Пожалуйста, выбирайте. На основе этих программ вы можете создать целый тренировочный план. Одни программы нацелены на выносливость, другие- на отработку техники и скорости. Вы можете выбрать категорию и цель, которую хотите достичь, по названию каждой программы.
Не пытайтесь запомнить план тренировки.
Вместо этого его можно распечатать и приклеить бумажку водой на бортик.
Вы увидите, что запланированная и записанная тренировка поможет вам сосредоточиться на подсчете дистанции и самих упражнениях.
Хороших Вам тренировок!