✔ Техника Супермена

Вы хорошо представляете Супермена? Верно: летит, стройный красавец, а тело прямое, напряжённое, как струна; голова ровная, руки вытянуты по бокам. А как бы выглядел Супермен, если он пришёл плавать в «Чайку»?
О, точно так же! И это раскрыло бы в нём отменного пловца. Настоящего профи.
И так же, как Супермен, должны плавать и вы. От этого зависит ваша обтекаемость — такое положение тела, при котором вода подчиняется вам. Обтекаемость — альфа и омега правильной техники. И достичь этого просто. Станьте Суперменом.
Это не шутка. Вообразите себя им. Это лучшее упражнение на обтекаемость. Ваша цель — держать тело прямо. На прямой линии. Ровным, как напряжённая струна; с вытянутыми руками.
Упражнение простое.
1. Оттолкнитесь от бортика.
2. Примите такое положение, чтобы ваши руки тянулись вперёд. Выпрямляйте их — и держите на ширине плеч.
3. Самое важное: руки надо держать в воде, да под небольшим углом ко дну бассейна. Если на пальцах: уровень воды — 0°, а ваши руки должны быть наклонены примерно на 15° по отношению к поверхности воды. Глаза смотрят строго вниз. Шея расслаблена и пряма: на одной линии с позвоночником.
4. Итак, вы отталкиваетесь — и во время отталкивания проделываете это упражнение. Оттолкнулись; приняли такое положение; руки стараетесь вытягивать дальше, дальше — ещё дальше! Но при этом держите их на ширине плеч. (Это нужно, чтобы приучиться к правильному положению рук в кроле.)
5. Если вы всё сделаете правильно, то скоро почувствуете, как легко оставаться на плаву. И чем дальше вы вытянете руки — тем проще вам будете.
В чём причина? Так вы смещаете центр тяжести. И он совпадает с центром плавучести. А именно это необходимо, чтобы плыть в обтекаемом положении.
6. И это вы отработаете совсем скоро, если будете повторять это упражнение в начале каждой тренировки. Раз 10 — не меньше.
Всего месяц занятий — а в воде вы будете чувствовать себя в разы легче и уверенней. А, впрочем, может статься, уже? Как у вас с обтекаемостью? Расскажите в комментариях! Как у вас с положением тела? Вы чувствуете воду? Пишите.